Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Д.С.]

но какие то же важные мышцы будут отставать по митохондриям? тем более если цель мма ?
может имеет смылс отдельно над плечами там поработать, бицепсами -трицепсами, предплечьями ?

Для этого рекомендуется делать "рабочие"движения в протоколе, например - 10 бросков и отдых, 10 ударов(скорее всего, всё же с утяжелителями или резиной) и отдых... и тому подобные вещи, на технику, чтобы нагружать именно те мышцы, которые нужны конкретно в твоём виде спорта.


Дед Иван, это же всё уже не раз обсуждалось.

[Дед Иван]

Для этого рекомендуется делать "рабочие"движения в протоколе, например - 10 бросков и отдых, 10 ударов(скорее всего, всё же с утяжелителями или резиной) и отдых... и тому подобные вещи, на технику, чтобы нагружать именно те мышцы, которые нужны конкретно в твоём виде спорта.


Дед Иван, это же всё уже не раз обсуждалось.

да, об этом в книге говорится
но на сколько я помню все равно нужно делать статодинамику
вот я и спрашиваю имеет ли смысл после какого то времени ее разнообразить ?
чтоб не только отжимания-подтягивания на верх тела были но и плечи и все остальное

С. в книге рекомендует делать переодически циклы, там и плечи и бицепсы и все остальное
но то для гликолитических мв, для миофибрил