Хроники "штабной крысы" 2.0

[dzwalker]

Соглашусь с товарищем. Даже когда активно тренировался и много спаринговал, бег в таком темпе был для меня не доступен. 5-7 минут такого темпа и спазм был обеспечен.

Кто-то тут говорил, чтобы хорошо бегать, надо много бегать... Естественно кроме бега, должно быть ОФП (железо+гимнастика) без этого никак. Но для бега, нужно набегать определенный объем нагрузок, чтобы вообщем подготовить организм. А потом при помощи беговых тренировок, направленных на повышение скоростной, скоростной-силовой выносливости, вы получите то, что хотите. Просто надо этим реально заморочиться. Я благодаря форумчанам понял, что бег в обычном понимании для моих мордобойных тренировок, почти пустое место. Я просто люблю бегать и использую его как вариант физ. нагрузки, но при этом серьезно не рассматриваю его, как инструмент увеличения моей выносливости в бою. Спринты, интервалы, бег по лестнице или в гору - совсем другая опера и полезная для брата борцухи и ударника.