Хроники "штабной крысы" 2.0

[Razvedos]

2 dzwalker: извини, что зае...ю - нет фото в хорошем разрешении?

2 Простой: ничего конечно.

2 Spit-it_Out: но конечно не мешало бы освоить технику "берпи" и махов. Упражнения то простые...но можно сильно облегчить себе жизнь в их выполнении, а заодно убрать ненужную нагрузку с коленей, когда те же "берпи" делаешь.

С уважением, Александр.

[dzwalker]

2 dzwalker: извини, что зае...ю - нет фото в хорошем разрешении?

2 Простой: ничего конечно.

С уважением, Александр.

К сожалению, нет.Так как оно было изначально в слабом разрешении. если нужен перечень упражнений и количество повторов. Могу написать.

[Razvedos]

2 dzwalker: кроме "бурого" напиши пжлст.
С уважением. Александр.

[Spit-it_Out]

конечно не мешало бы освоить технику "берпи" и махов.

Хм...а где про это можно почитать? Наверняка для кросфита техника маленько отличается? Это я опираюсь на подтягивания, где техника сильно отличается от классических.

[starik45]

Хм...а где про это можно почитать? Наверняка для кросфита техника маленько отличается? Это я опираюсь на подтягивания, где техника сильно отличается от классических.

специальногуглил из за нового названия бурпи, интересно стало почему Александр сейчас старательно бёрпи упоминает...сначала подумал, может это из за экзаменов, там уточнили что русское бурпи на самом деле бёрпи, а может в самом деле есть различия.
Вот что нагуглил в первой же ссылке Упражнение Бурпи(Берпи) . Как правильно выполнять бурпи читай, разбирайся, делай выводы и испытывай на своей невесте, я своей дочке ВОД от Разведоса порекомендую))

[Razvedos]

2 starik45: просто на всякий случай уточню - а когда "берпи/бурпи" стали русскими?

2 Spit-it_Out: а где кроме КФ широко и постоянно используются махи и особенно "берпи"?
Техника строгих подтягиваний в КФ не отличается от общепринятой.

С уважением, Александр.

[starik45]

просто на всякий случай уточню - а когда "берпи/бурпи" стали русскими?

когда бЁрпи стали по русски озвучивать бУрпи)), я только вариант бурпи слышал, кстати ты тоже раньше это упражнение бурпи называл, а сейчас американизировался и нас учишь правильному произношению)), шучу Александр...ещё раньше, до эпохи кроссфита это упражнение называлось, "упал, отжался"))

[Spit-it_Out]

а где кроме КФ широко и постоянно используются махи и особенно "берпи"?

Даже не знаю...но я вообще кроме паверлифтинга ничего не знаю:-)
Ещё вопрос по махам. Брать двумя руками гирю или поочереди каждой рукой, например 5/5?