Хроники "штабной крысы" 2.0

Цитата:

---

Сообщение от Bullet787

Да стоять, то я могу (у стены)

---

Скрытый текст:

Я имел в виду, что если есть желание научиться отжиматься без опоры, сначала нужно научиться стоять на руках без опоры.
Разведосу тему зафлудили мы.

Цитата:

---

Сообщение от Razvedos

Кто за сокращенную "Синди" (это классика ептать!) в эту субботу - просто ставьте "спасибо" под этим сообщением.

---

Сокращенная Синди это тоже самое только 10 минут? Если так то я участвую )))

Я тут со своими списался у на эту идею поддержало несколько человек в зале , получится флэшмоб , попробую видос записать.

Bullet787, я тут страдаю пытаясь научиться ходить на руках , пока не получается вообще , хотя отжимаюсь от стены на руках много раз, без особых проблем .

В рамках "Хроник" - сегодня, между прочим, праздник. Профессиональный)

http://s019.radikal.ru/i627/1504/a3/f7f21acad26e.jpg

Потрнеил кстати по-праздничному ударно. Еще после обеда пойду добью. В рамки одной все вместить - тяжеловато.
С уважением, Александр.

Вчера сделал "пристрелочную" Синди на 10 минут, перед основной тренировкой. Получилось 9полных кругов, а в 10 не доделал 7приседаний ! Пульс не замерял , но востановился очень быстро, и еще после силовую треню сделал. Мой друг сделал ровно 13 кругов , но он значительно крепче меня. Ну а в субботу выполню еще раз с видеофиксацией. Подрубили отжимания , после пятого круга пришлось их дробить, блин такое простое движение , а так плохо идет!
И еще отметил когда делаешь СИНДИ на 10 мин, не о какой тактики в выполнении речи нет только хуярить с самого начала!

Цитата:

---

И еще отметил когда делаешь СИНДИ на 10 мин, не о какой тактики в выполнении речи нет только хуярить с самого начала!

---

Именно поэтому я и предложил 10 минут. Никакой тактики-хренактики и прочего, никаких сложных упражнений. Только Вы и Ваша функционалка)))
С уважением. Александр.

Мне вообще такие WODы нравятся больше всего, когда простые упражнения с собственным весом, сразу становиться понятным уровень своей подготовки.
И еще после 10 минутной СИНДИ востанавливаешся быстрее , чем после20мин. Я уже через 30 мин начал основную треню.

9 кругов час назад сделал за 10 минут, в оправдание готов сказать, что с кроссфитом почти не знаком.)

На всякий случай напоминаю, что сегодня суббота - мы ТУТ примерно в 12 начинаем.
С уважением. Александр.