Восстановление, тренировки после 30

[alabaychic]

мне ничего собирать слава Богу не приходится - в зале две гантели лежат, которые никто по-моему не трогает - самые здоровенные))
на пресс как раз одна идет хорошо
методика закидывания-закатывания гантели отработана кстати - позвоночник-то не казенный...

Я думаю что у меня можно собрать 157,5
Может када кому и понадобится такое
Затаскивал на себя самое большее 2 по 60. Совсем не прикольное занятие.
С ужасом дума что в следущем цикле с ТА уклоном придётся это делать постоянно.