Восстановление, тренировки после 30

[Dimchik]

Не, ну то что можно собрать гантель с которой будет очень тяжко, я догадываюсь)))

мне ничего собирать слава Богу не приходится - в зале две гантели лежат, которые никто по-моему не трогает - самые здоровенные))
на пресс как раз одна идет хорошо

методика закидывания-закатывания гантели отработана кстати - позвоночник-то не казенный...