Восстановление, тренировки после 30

[starik45]

При чём вредящие достижению цели упражнения.
Растягивать мышцы брюха не менее важно чем напрягать, а растяжение в разы сильней когда руки за головой.
Мне, по крайней мере, с руками за головй делать гораздо труднее чем с 20-й блином на груди.
Думаю тут ешё и рычаги роль играют.

Нее Дима, не вредят, ну это лично мне, за тебя поопасаюсь что нибудь не то сказать)). В упражнении на верхние мышцы пресса для меня важно голову, подбородок к груди не тянуть

В этом ролике примерно показано, как делаю)), а когда руки за головой, можно невольно и схалтурить)), шучу, говорим об одном и том же. Правильная техника упражнения рулит, хотя каждый имеет право технику понимать по своему и будет доказывать, что он прав)). Тут может и твои огромные рычаги сыграть свою роль)).