Тренировки

[Д.С.]

И ничего не застужается?

нет.
Только вот рекомендуется, увы, быть в устойчивом кетозе...

[yakudza07]

Д.С., тут в роднике окунешься три раза и выскакиваешь пулей, не представляю, как можно 15 минут в ледяной воде просидеть. К этому постепенно хоть идут, как в закаливании?

[Д.С.]

Начал сразу с 5 минут.
На следующий день 6.
Далее примерно так 8, 12, 15, 18, 20, 22, 24, 26, 28, 30, 33, 35, 38, 40, 42, 45, ... 35, 30 (чаще - 4 раза в неделю), далее было около 20-25 обычно. 45 - это ужос что - потом, после ванны. Трясет и накатывает - именно ужас, минуты на две, холодно, и никак не согреться, это кожа ледяная, в ванне рецепторы отключаются, а как включатся снова . Трясёт около часа, чем интенсивнее двигаешься, тем быстрее согреваешься. Но неприятное ощущение.
Думаю, тепловентилятор был бы к месту. Или кондишн на максимуме т и потока.

А в ванне - ничего. В первый два раза яйца мерзли. Потом ступни досаждали, больно - пц какой-то. Приспособился их наружу выставлять.
После 12-13-й минуты станиться тепло и приятно... где-то до 22-25-й.

[starik45]

Д.С., фигасе ты даёшь, даже боюсь на себе испытывать. Как долго над собой эксперимент ставил и что посоветуешь ещё, если я тоже захочу поэкспериментировать над собой? Заводят такие соревнования от реальных людей, если только ты не обманываешь. А то я наивный верю написанному и верится, что так тоже смогу, пока не попробую реально и пойму, что зря доверился)). В прорубь при -40 запросто ныряю, в большой мороз даже теплее потом)).

Скрытый текст:

[Д.С.]

Как долго над собой эксперимент ставил

Полгода.
Но.. понял, что это очень сильно снижает возможности роста. Прекратил в мае. Но... оказалось, что нужно ещё было убрать витамины С и Е. Тоже ещё те выключатели. Это сделал в конце августа (кажется...) Вот тут и поперло, хотя и заодно без фантазий собственных перешел на leangains. Мои вариации leangains не давали нужного эффекта. Только по Берхану.

если только ты не обманываешь.

Нет, не обманываю. Прочел часть темы на форуме голодающих. Почитал Джека Круза... Почесал в затылке, в кетозе уже несколько месяцев... наполнил ванну чисто из крана холодной воды (потом оказалось - 7 градусов), поставил часы на полку - выдохнул и залез в ванную. Ох, сразу захотелось выпрыгнуть, но ежели такие доходяги мочатся в ледяной воде, как у голодающих ... х*й вылезу... Ну и знаю, что это безопасно... Ну вот решил так, что ничего мне за это не будет - и не было . Потом больно коже стало... отпускать начало постепенно, минуты через 2. Лежу и косюсь на часы, скоро эти 5 минут пройдут, зараза... Ничего, вытерпел...

что посоветуешь ещё

Почитать у Джека Круза как это делать. Рекомендуется начинать с макания лица, привыкать пару месяцев. Знаю человека, которому от одного раза погружения лица опять проблемы со щитовидкой начинались. Но это, к счастью, узнал позже...

[yakudza07]

Ну и знаю, что это безопасно...

а как же "не сиди на холодном, простатит заработаешь, почки застудишь?".) Почему в ледяной ванне не простужаешься? Есть научное объяснение или чисто вера?
И, если не секрет, с какой целью применяли? Можно в личку.

[Д.С.]

с какой целью

Проблемы с кортизолом были, наподобие синдрома Куншига (получил травму позвоночника, лечил дипроспаном, пытался другими средствами, но понял, что остальное - шняга, что слону дробина и процесс улучшения не запускается, потом недовосстановился, опять скрутило, провел ещё курс дипроспана, ну вот и перекосило кортикостероидами обмен в-в). Плечи жиром заросли...

И... да просто захотелось попробовать. Круз - он и мертвого расшевелит .

[dzwalker]

Д.С
Можно ссылки на Круза. И да, спасибо за просвещение. Я сейчас тоже лингейнз (Dimchik, спасибо за подгон системы) пробую с кето диетой. 1 месяц -5 кг. Хотелось бы подробнее ваш опыт по лингейнз.

[Д.С.]

Можно ссылки на Круза.

Это перевод из блога Владимира Камарзина. Поправленный перевод гугл ИИ.
vvk: Холодовой термогенез 6: Древний путь
Сам блог vvk: Все посты блога
ссылки на первоисточник в наличии.

[NAFL]

Это перевод из блога Владимира Камарзина. Поправленный перевод гугл ИИ.
vvk: Холодовой термогенез 6: Древний путь
Сам блог vvk: Все посты блога
ссылки на первоисточник в наличии.

Есть впечатление, что Круз не выводит необходимость термогенеза и кетогенного питания, а пытается их оправдать притягивая биологические обоснования. Это говорит не о том что оно не работает, просто выглядит скорее наукообразно, чем научно. Мне например было весьма комфортно обливаться холодной водой по Иванову и ходить легко одетым. 45 минут в холодной ванной не знаю... Да у меня и ванной нет, попробовать не получится)))