Парни, а в каких объёмах в тренажерке нагрузки делаете в добавок к трем дням в неделю бокса?

ps. Вот третий раз у меня какой-то вопрос и никто даже намеком не поделился, ладно, пойду подтягиваться и побегаю на дорожке. Чтобы когда вернулся советом было много!