Тренировки

[Fresher]

Denis85 то что это опасно бесспорно и нужно искать более щадящие упражнения.
Но плиометрика это не только прыжки на ногах сверху вниз. И главный вопрос, который стоит все так проверить, эффективна ли она? на видео С. об этом не говорит.
И еще вопрос в чем именно эффективность, как это можно пощупать цифрами.