После недели бега при котором ЧСС подходил к предельным 170-180,пришлось перейти на бег+шаг,и через две недели ежедневных занятий по 6-8 км ЧСС снизился ,можно медленно бежать при ЧСС 145-150.
Что то нет бегающих тут ,видимо бег очень энергоемкое занятие ,не терпящее перерывов .А между тем не бывает не бегающих единоборцев.