поговорим о беге

[NAFL]

Более высокое содержание волокон I медленного типа характерно для спортсменов более высокой квалификации, специализирующихся в ориентировании и беге на длинные дистанции. Причем этот показатель не связан с полом, возрастом и стажем занятий.

Скрытый текст:

КОМПОЗИЦИЯ МЫШЦ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ-ОРИЕНТИРОВЩИКОВ Ф.Суслов, В.Чешихина
Российская государственная академия физической культуры,
Московский государственный педагогический университет,
Москва, Россия
Введение. Выносливость спортсмена в значительной мере зависит от физиологических особенностей мышечного аппарата, а они, в свою очередь, определяются специфическими структурными биохимическими свойствами мышечных волокон.
Мышечные волокна человека относятся к двум основным типам: медленным (I) и быстрым (II). Среди быстрых мышечных волокон выделяют два типа: быстрые окислительно-гликолитические (II-А) и быстрые гликолитические (II-В). Медленные волокна лучше, чем быстрые, приспособлены к длительным повторным сокращениям с аэробным типом энергопродукции, характерным для выполнения упражнений на выносливость.
Методика. С целью определения соотношения быстрых и медленных волокон в мышцах квалифицированных ориентировщиков было проведено гистохимическое исследование мышечной ткани у мастеров спорта (3 мужчины, 4 женщины). Биопсию брали в состоянии относительного покоя с помощью игольного метода из широкой мышцы бедра.
Результаты. Анализ мышечной ткани показал следующие средние данные: у мужчин содержание волокон I типа в мышце - 72,4 = 9,4%, II-А типа - 23,6 +,7,7%, II-В типа - 4,0 + 1,8%, у женщин - соответственно 65,2 + 7,1%; 26,0 + 5,1%; 8,8 + 2,9%.
У ведущих спортсменов - членов сборной команды России по ориентированию содержание волокон I типа доходит до 83% у мужчин и до 73% у женщин, что соответствует структуре мышц высококвалифицированных бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции, лыжников и конькобежцев.
Выводы. Более высокое содержание волокон I медленного типа характерно для спортсменов более высокой квалификации, специализирующихся в ориентировании и беге на длинные дистанции. Причем этот показатель не связан с полом, возрастом и стажем занятий.
Выявленные особенности композиции мышечных волокон указывают на генетическую предрасположенность ведущих спортсменов-ориентировщиков к высокой физической работоспособности стайерского типа.

КОМПОЗИЦИЯ МЫШЦ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ-ОРИЕНТИРОВЩИКОВ

Может все же стоит качать ММВ, а не просто бегать?