поговорим о беге

[Сергей Михайлов]

сегодня опять 17 км.реально тяжело....
дикая слабость и аппетит.
читаю Бушкова и одновременно пересматриваю ментовские войны.....растительный образ жизни до затра.
побаливает пятка и немного тяжело дышиться.
в общем как всегда,два кросса идут хорошо на третьем мучаюсь,потом опять два хорошо.......в чём тут суть не знаю.

[alabaychic]

два кросса идут хорошо на третьем мучаюсь,потом опять два хорошо.......в чём тут суть не знаю.

Если у тебя график кроссов по дням недели, например: пн., ср., пт., то ничего удивительного. Понедельник ты бежишь свежий, к среде, за 48 часов организм востанавливается частично, к пятнице, за 48 часов, после работы в среду на недовосстановленом ресурсе он дохнет и тянет из последних сил. Потом идут 72 часа, необходимые для полного восстановления и к понедельнику ты снова свеж и бодр.

[woozy]

Сергей Михайлов, дядь Серёжа, по пробуйте какие то добавки что ли. Типа Триптофана, Глютамина, ZMA - помогут восстановится быстрее

[Сергей Михайлов]

alabaychic, не так.
у меня тренировки пон.чет.суб.
а кроссы вторник.пят.и что самое плохое,тренировка заканчивается в 22,30. а кросс я бегу на слкдующий день в 14,30.тоесть меньше суток,и ничего с расписанием не зделать,так как после кросов идут медитации вечером.
я уж над графиком сидел не один раз,и безполезно....



woozy, подожду немного.переход на химию в моём возрасте как правило необратим,не слезть потом будет с этой фигни,организм начнёт разучиваться глрмально усваивать пищу.это процесс конечно долгий,но лучше повременить...