Бой с тенью.

[goshka515]

Попробую вставить свои 5 копеекСам стараюсь делать регулярно(по мере возможности), правда для меня это все таки это скорее элемент доразминки(обычно 4 раунда, один из которых в другой стойке:только руки, руки-локти-колени,все вместе) или просто разбросаться перед заминкой.
Упражнение развивает координированность работы рук и ног, есть возможность наработки "фишек" именно на ногах,что не всегда возможно с партнером и на мешке, так как работаешь в своем темпе.