Усталость от растяжки

[Ждамар]

Опиши что конкретно ты делаешь, в какой последовательности и как длительно выполняешь каждое упражнение, как там с болью (на грани терпения, боль средней интенсивности, боли нет или легкая). Кроме того какие делаешь подготовительные (разогревающие) упражнения.

[alabaychic]

Ждамар, я перепробовал всё во всевозможных комбинациях. И с динамической и со статической разминками и методами самих растяжек. И с высокой и с низкой интенсивностью работы. И с ровным дыханием и с его задержкой. И стоя и сидя и лёжа. Во всём диапазоне болевых ощущений. И раз в два дня и два раза в день. И с приспособами и без. И в с партнёром и один.
Единственное с чем не работал - с вибротренажёрами.
Результат по части утомляемости один. Выматывает в разы сильней чем другие нагрузки. У тебя вот как с этим???