Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
Мешок это не более чем приспособа, которая может быть использована так, как сочтёт нужным, работающий с ней.
В том числе и для интервальной нагрузки.
А вредна даже не столько сама ограниченность мышления, сколько агрессивные попытки навязать её окружающим.
Алабайчик, я всю жизнь работаю на мешке, с детства. Если ты считаешь, что я пытаюсь навязать тебе что-то, то ты ошибаешься. Я просто вижу твои ошибки и хочу подсказать. Попробуй комплекс сделать. три раунда по три минуты. Первый раунд - 15 секунд прямые удары с высоким поднятием коленей, 15 секунд отдых. Второй раунд - ближняя дистанция, скоростные серии ударов снизу и боковых, так же 15 сек удары, 15 сек отдых. Третий раунд - добивание противника 15 сек, то есть, каждый удар акцентированно. 15 сек отдых. Можно по 10 секунд или по 20 пробовать.