Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
Эдельвейс, у нас много разных мешков и груш. По большой, мягкой груше (40 кг) сейчас работаю локтями. По большому тяжёлому мешку (120 кг) раунд-кики сериями корпус-голова-ноги без вложения - по заветам "Суперфута". Сам он практиковал по воздуху, но держась за опору. Так что в чём-то проще, в чём то сложнее.
2х5+2х5=20 мин для разминки. Вроде нормально.

З.ы, Интенсивность такая, какую могу выдать. С этим ничего не поделать.
Вся суть работы в смене ритма и в спуртах. Монотонная работа вредна.