оздоровительные психопрактики

[Saku]

Saku, что значит сила и скорость - вопрос проработки мышц? Что такое "проработка"? По последнему опыту могу сказать, что у меня огромную роль при нанесении качественного удара имеет степень восстановленности мышц спины. Если мышцы не восстановились от предыдущих нагрузок (боксирование, жим, подтягивания и прочее), спина ощущается, как панцирь, нет эластичности и свободы в ней, соответственно нет хорошего включения в удар, соответственно, ни силы, ни скорости нет, а есть только рукомашество. Я ищу методики ускоренного восстановления именно тела. Описанное вами действо поможет мне или нет?

Умоляю, только без обид! У тебя в голове - каша. Каша целей, терминов, понятий. Физиология (физическое состояние организма) и психология (состояние психики, мышления, ощущения) конечно же уживаются в организме, но "отвечают" за разное. Скорость восстановления мышц после нагрузок - это вотчина физиологии. Читай: 95% зависит от нее. И только 5% зависит от психологии. Я условно. Аутотренингом ты сможешь помочь. Именно помочь, но не обеспечить! Различные "психопрактики" способны менять твои ощущения, твое отношение, притуплять, обострять, изменять целеполагание, изменять значимость тобою ощущаемого. Но ... это ощущения, это не то, что биохимически эквивалентно текущему состоянию твоего организма.

Поэтому, я бы тебе посоветовал вопросами "психопрактик" интересоваться во вторую очередь. Я не помню точно, уже давно как-то (то ли на вале, то ли друзья подгоняли) гулял материал, возможно в сети - исследование мышечной ткани, ее работы, развития, особенностей. Составителем был какой-то грамотный физиолог. Я запомнил только про условное деление мышечных волокон на "быстрые" и "медленные". Так вот, их задействование происходит в различных видах нагрузок по разному. Они питаются, по-разному, растут по-разному, восстанавливаются по-разному. Я думаю тебе в эту сторону копать надо. Питание, физио-процедуры, плавание какое, баньки, контрастные ванны, солевые ванны ... читай короче, ищи в сети - я тут махровый дилетант.

У медитации и аутотренинга другие главные цели.