Фотоальбом

[Denis85]

Худеть на такой калорийности он тоже полюбому будет.

Только мышц потеряется гораздо больше, чем было бы при правильном сбросе веса, и гормоналка подсядет тоже больше.

[starik45]

Да ну нафик! С 1100 кал сыт?
здоровый мужик ? спорсмен ?
и сыт с 1100 ?
Неужели не все такие проглоты как я

Не переживай Дед Иван, ты не проглот...просто у меня запаса жира больше и пока я ссохну, худой сдохнет))

вот и грустный уже на втором фото...
завязывай Игорь с диетами этими )))
лучше быть толстым и веселым

а так пойдёт? Конечно не весело первые дни, потом полегчаю и мне полегчает)). Жену уже веселю, попыталась меня напрячь выносом мусора, а у меня железная отмазка...я ослаб, голодаю и недоедаю, силы покинули меня))

1200 минимум в сутки...у женщин)) мужику больше надо. Метаболизм надо разгонять, а с таким кол-вом калорий организм войдёт в режим жёсткой экономии и процесс жиросжигания будет идти медленее я в книжках умных читал ))

всё нормально, раньше чтобы разбитый желудок уменьшить начинал с трехдневной голодовки, потом две недели протеиновой диеты легче переносятся и первое время всё вкусным кажется))

Только мышц потеряется гораздо больше, чем было бы при правильном сбросе веса, и гормоналка подсядет тоже больше.

Не могу подобрать правильную сгонку веса, как только не пытался диетувать))...сейчас пробую Димчика совет ограничения калорий, вернее учусь считать калории, а приложение реально помогает и невольно уже запоминаешь, прикидываешь сколько калорий съел. Пока сегодня едва-едва с надбавкой по весу блюда съел около 600 калорий, ну пусть будет полгрудки куриной и грамм 100 грибов-маслят, всё приготовил в духовке без масла, жира, майонеза...плюс два варёных яйца, маленькая миска салата из огурцов, помидоров, лука, болгарского перца, зелени и немного оливкого масла. Всё равно 1 000 калорий не набирается, чувствую себя отлично, даже лишний круг мотанул на пробежке, ааа, забыл...другое приложение для бега, мне выдало инфу, что я 200 калорий пожёг и это не считая 10 минутной разминки на велотренажёре, обычная работа по груше, турник и отжимания. И эта, пацаны, спасибо от души за беспокойство, после потери той весной имунитета, перестал себя насиловать физкультурой, питанием, закаливанием...всё делаю в кайф до легкой усталости, никаких силовых и работы на выносливость. Скоро начну как Д.С. маленькими весами загоняться по 10-15 секунд, пока планирую в пятницу последнюю силовую сделать, конечно если к этому времени реально не ослабну))

[woozy]

starik45, по пробуй кокосовое масло. В инете полно инфы, я с телефона не могу ссылок накидать. Масло рекомендуют на сушке. Я сейчас тоже на здоровом питании) сегодня вот на гриле грудку с маслом по жарил ) сделал замеры , через месяц отпишусь про результат. Пока вроде полет нормальный

[starik45]

starik45, по пробуй кокосовое масло. В инете полно инфы, я с телефона не могу ссылок накидать. Масло рекомендуют на сушке. Я сейчас тоже на здоровом питании) сегодня вот на гриле грудку с маслом по жарил )

почитал по кокосовому маслу, надо во Вьетнам за маслом собираться)), спасибо за инфу, но так же инет утверждает Оливковое масло: лидер для похудения)), тоже по чайной ложке на завтрак, вернее вместо завтрака)), вот первая попавшаяся ссылка Масло для похудения: полезно для фигуры и здоровья! и плюс дешевле)).
100 гр грудки 113 калорий, конечно если её готовить не во фритюре))...скоро по всем продуктам буду знать калораж наизусть))

[Spit-it_Out]

но так же инет утверждает Оливковое масло: лидер для похудения))

У нас раньше лидером для похудения была столовая в общаге...бывает сожрёшь там чего нибудь и потом полторы недели худеешь...вне зависимости хочешь ты этого или нет:-) особо везучие даже путёвку в инфикционку выигрывали:-)