Алкоклуб

[MrPohuimoroz]

MrPohuimoroz,вис для поясницы,это очень спорно.в любом случае после него надо лежать минут 5-10.
лучше в ванной.разогреться как следует,и начать медленно поворачивать таз,сперва в одну сторону,потом очень плавно в другу.плечи на месте.так минут 15.потом сразу в постель и не вставать до утра.

Долго висеть не получается, секунд 20 - 30...
Ежели переборщить - потом прям херово становится...
Пытаюсь постепенно наращивать время висов, недавно совсем начал.
Обязательно воспользуюсь рекомендациями, благодарю.
Ток ванны не перевариваю - давление от них растет, а я и так гипертоник.

[MrPohuimoroz]

думаешь они кроссфитеры?)))

После вчерашних дискуссий - вполне допускаю
Я как на картинку глянул - у меня перед глазами вчерашние бои перед глазами появились в теме "А что интересного случилось у тебя сегодня?"

[Сергей Михайлов]

MrPohuimoroz,подожди,я не врубаюсь.
если ты гепертоник,то о каких висах вниз головой-ты так висишь?может идти речь.
это просто пиздец и подготовка к инсульту,быстрая и качественная.

[MrPohuimoroz]

MrPohuimoroz,подожди,я не врубаюсь.
если ты гепертоник,то о каких висах вниз головой-ты так висишь?может идти речь.
это просто пиздец и подготовка к инсульту,быстрая и качественная.

Не, ну обычно в пределах 140/90
После различных нагрузок, особливо эмоциональных - повыше бывает.
Стараюсь в спокойном состоянии проводить тракцию поясничного отдела

С подросткового возраста умеренная гипертензия осталась.

[Миклухо Маклаев]

После вчерашних дискуссий - вполне допускаю
Я как на картинку глянул - у меня перед глазами вчерашние бои перед глазами появились в теме "А что интересного случилось у тебя сегодня?"

меня они тоже настораживают.
а некоторые кроссфиеры так вообще взбалмошные.

[Сергей Михайлов]

MrPohuimoroz,понятно.
короче,забудь об этих висах вниз головой.навсегда......когда выпьешь,можешь дать в морду тому кто посоветовал.......
польза от виса для позвоночника,начинается минут с трёх как минимум.с твоей гипертонией,ты столько провисишь только на висилице......

[MrPohuimoroz]

MrPohuimoroz,понятно.
короче,забудь об этих висах вниз головой.навсегда......когда выпьешь,можешь дать в морду тому кто посоветовал.......
польза от виса для позвоночника,начинается минут с трёх как минимум.с твоей гипертонией,ты столько провисишь только на висилице......

Понятное дело, что полминуты для поясницы это "ни о чём".
Ну а если постепенно наращивать время висов?
Тренировка сосудов опять же...

[Сергей Михайлов]

MrPohuimoroz,какая нахрен тренировка сосудов у гипертоника?ты их закупориваешь понемногу.......
забудь навсегда.

[MrPohuimoroz]

MrPohuimoroz,какая нахрен тренировка сосудов у гипертоника?ты их закупориваешь понемногу.......
забудь навсегда.

Про закупорку чет сомневаюсь.
Повышение давления - да, опасно геморрагическими делами, а закупорка то с чего?

А вообще - что посоветуешь с высоты своего опыта, дядя Сережа, при межпозвонковых грыжах?
Тут, я думаю, у каждого первого они имеются...

Ведь "закачивать" спину тоже надобно умеючи...

[Миклухо Маклаев]

Понятное дело, что полминуты для поясницы это "ни о чём".

при грыжах дисков позвоночного отдела, вис на турнике, у большинства людей вызывает осложнения.

Скрытый текст:

у меня 0,7-0,8 грыжи. 3 штуки в поясничном. уже лет 6.