Вообще наилучшее состояние это большая рама и высокий тетостерон, такой грозный боец, даже если ничем и не занимался. Наихудшее: узкая рама и низкий тестостерон, такому и спорт не поможет. Именно такие обычно и фигурируют в историях о годами тренирующихся каратистах которых легко пиздят обычные пацаны с раёна. А без спорта такого и девушка может отделать