Что такое эффективная тренировка ???

[vrnkudo]

Мои предпочтения такие (потому что я ленивый) - короткая тренировка 40-60 минут с максимальной отдачей и минимумом отдыха. Количество упражнений минимальное, но с одной направленностью: либо силовая, либо выносливость, либо техника.

Такие тренировки действительно не убивают (как 2-3 часовые), но в то же время очень эффективны, так как
1) нет большого количества техник упражнений!
2) Нет возможности сачковать!
3) В конце тренировки ты не убит, как лошадь, а наоборот чувствуешь подъем.

Мое мнение относительно твоего плана: если ты прогрессируешь, если результат есть - не надо ничего переделывать. Мне кажется эффективная тренировка такая, от которой человек получает удовольствие. А не калечит себя морально.