Для определения способов автор предлагает графическую систему (весьма не лишенную смысла), писать долго. Читай сам: теория и методика подтягивания на перекладине2.pdf Александрич выложил в разделе книг.
Вид для печати
Для определения способов автор предлагает графическую систему (весьма не лишенную смысла), писать долго. Читай сам: теория и методика подтягивания на перекладине2.pdf Александрич выложил в разделе книг.
Хм.....ну где-то так наверное я и думаю....Но вообще, всё, наверное, от количества подходов и задач в каждом из них......Цитата:
Суть в следующем: надо делать повторную нагрузку в фазе сверхвосстановления от предыдущей. В результате повышается функциональный уровень. Т.е. отдыхать надо столько, чтобы в следующем подходе (серии) ты мог выполнить нагрузку больше, чем в предыдущем.