Кач и качалка

[alabaychic]

Пер Гюнт, не знаю. Я не морочусь за теорию и результат мне не так чтоб особо важен. Уже говорил. Качалка для меня отдых - аналог пивбара. Поэтому делаю так как мне по приколу и доставляет удовольствие.
В приведённом примере не озвучивал разминочные подходы. Они у меня тоже не отказные. Их может быть 1-2. С любыми весами на любое количество повторений.
Вообще перед гантелямя штанга может быть. Скажем гриф покидать раз на 60-100 или 40-60 кг тоже на какие-нить многие разы чтоб разогреться.