Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
По количеству посещений, тут всё индивидуально!
Спасибо за ответ, только я имел в виду сколько раз делать жим? Посещение три раза в неделю из них на жим сколько времени уделять?