Кач и качалка

[Denis85]

yakudza07, ну, тогда в районе 82,5-85 пожать должен, по идее. Если оно надо, на раз жать.

[yakudza07]

Если оно надо, на раз жать.

Чисто ради интереса, ни разу в жизни не пробовал. Мне кажется и 80 не пожму)

[Denis85]

Мне кажется и 80 не пожму

Не, ну и такое может быть. Без подводки же. Но потенциал на 85 где-то, при средней мышечной композиции. А если кто особо взрывной в плечевом поясе, тот и больше может на раз.

[yakudza07]

Без подводки же

Это как?) В смысле, с весами больше, чем 70 не работал вообще?

[Denis85]

Это как?

Ну, по-всякому, схемы разные бывают. Но общая идея - уменьшение повторов, 3-2-1. Чтоб ЦНС привыкла к максимальному разовому усилию.

[yakudza07]

А если кто особо взрывной в плечевом поясе, тот и больше может на раз.

Вот я, вообще, взрывной в ударе, например, но при жиме как-то медленно из нижней точки стартую, по ощущениям, думаю, в технике дело.

[бонс]

Чисто ради интереса, ни разу в жизни не пробовал.

Мне кажется и 80 не пожму)

Хотелось бы ошибиться,но боюсь правильно кажется.

[yakudza07]

Хотелось бы ошибиться,но боюсь правильно кажется.

да я не расстроюсь. Чисто ради интереса.
85 для 65кгового парня, это ж почти, как стольник для 75кгового.))

[бонс]

да я не расстроюсь. Чисто ради интереса.
85 для 65кгового парня, это ж почти, как стольник для 75кгового.))

3 повтора это грубо говоря 90% от ПМ,но они с нарушением техники,не идет.Прикинуть можно приблизительно.

[yakudza07]

3 повтора это грубо говоря 90% от ПМ

а 5? В первом- втором подходе- все четко.