Кач и качалка

[yakudza07]

Был сегодня "легкий" жим, на втором подходе так вступило в плечо, что думал вообще бросить. Но потом доделал остальные три подхода хватом практически на уровне плеч. Ну, что за жопа?! Только собрался жим покорять.
И еще, когда делаю тягу штанги к подбородку, у меня локти не уходят вверх, как на картинках, а где-то на уровне плеч и остаются, может, чуть выше. Spit, а у тя как оно?)