Кач и качалка

[Arier]

yakudza07, стыдно реально. Но смеяться можно ибо я сейчас жаба от единоборств и не сумею проучить пересмешников должным образом
Рома 35 кг. приседаю 6 по 15 раз. Потом иной раз с блинчиком на 1-й ноге (пока разогрето всё). А иногда нет.
Со статодинамикой почти аналогично: 30 кг. штанга и 2 сета (каждый сет это 3 подхода по 30 сек и 30 сек. отдых).
Ноги совсем легко садятся, что логично Но если вес больше, спина капец ноет( Себе дороже. Приходится таким вот "онанизмом" развлекаться. Может конечно делать 10+ подходов? Не знаю будет ли толк...