Кач и качалка

[Пер Гюнт]

Спасибо! Насчитал я значит...... Прожму тогда как ты написал, ща таблицу поправлю)

Да не факт, что надо что-то менять. Может, для тебя разница между весами в соседних тренировках должна быть не 4% от ПМ, а 3,5% и процентовка будет выглядеть иначе.
Как я уже писал, это дело индивидуальное. Но вот между тренировками в рамке цикла все-таки веса должны на одинаковую разницу отличаться.

[Spit-it_Out]

А вот "Тяжело"-это атас!!! На зубах, с диким перекосом штанги, еле-еле...

Это типо как на видео "Шпингалеты лопнули!" ?:-)

[Spit-it_Out]

а мне что делать с рабочими весами 60-65 кг?

А ты пиши что и как ты делаешь, мы подскажем:-) Я склоняюсь, что у тебя особой цели жать за сотку и нет, ты же на лыжах бегаешь и многим другим занимаешься?
Мой последний адепт про которого я рассказывал, что без всякого спортпита и химии набрал 15 кг, ща жмёт 95...полгода назад кое как жал 40...при этом у него жуткие данные к жиму, руки просто как у арангутанга длинные, ему самое выское положение стоек низкое:-)

[Arier]

Spit-it_Out,

Скрытый текст:

нет! Не до такой степени к счастью)))

[yakudza07]

Я склоняюсь, что у тебя особой цели жать за сотку и нет

Да не, соточку я бы пожал с удовольствием) Думаю, покачаться чтоли весну-лето основательно. Надоело со своим весом за осень-зиму. Хотя, конечно, отпуска, все дела, может и не лучшее время.

[Spit-it_Out]

Думаю, покачаться чтоли весну-лето основательно.

может и не лучшее время.

Что бы начинать серьёзно качаться точно не лучшее время:-) начать однозначно стоит, чем раньше тем лучше...
Но вот настраиваться на серьёзные результаты лучше начинать осенью и зимой. В качалке главная беда, это отсутствие результата...очень сильно демотивирует, когда ты месяц или полтора с одними весами работаешь и визуально никак не меняешься, тут то обычно все и бросают это дело:-)

[Carceri]

Spit-it_Out, а я вот сколько раз начинал - всегда весной или в крайнем случае "после нового года". И ничего, сразу не бросал )))
Сначала ведь результаты растут вне зависимости от времени года

[Boss]

Что бы начинать серьёзно качаться точно не лучшее время:-) начать однозначно стоит, чем раньше тем лучше...
Но вот настраиваться на серьёзные результаты лучше начинать осенью и зимой. В качалке главная беда, это отсутствие результата...очень сильно демотивирует, когда ты месяц или полтора с одними весами работаешь и визуально никак не меняешься, тут то обычно все и бросают это дело:-)

А мне весной и летом тяжело график тренировок соблюдать. Девчёнки в мини юбках... И понеслось... Как с этим бороться, ума не приложу. Постоянно одно и то же

[Spit-it_Out]

а я вот сколько раз начинал - всегда весной

Подснежник детектед!

Сначала ведь результаты растут вне зависимости от времени года

У меня начиная со второй недели после долгого перерыва результаты падают, по сравнению с первой треней, а потом постепенно идут в гору:-)
Тут ведь сморя как заниматься...хожу в один и тот же зал уже около трёх лет...и там есть два пацыка, нормально так стабильно ходят все эти годы, один жмёт 70 кг, второй 85...просто 3 года один и тот же вес на каждой тренировке...хз я бы либо что то поменял либо бросил уже давно это дело:-)

[Spit-it_Out]

Девчёнки в мини юбках... И понеслось...

Так уже начинают вылазить...на дорогах вообще отвлекают, того и гляди поворот проскочишь или в жопу въедешь:-)