Кач и качалка

[Arier]

Сегодня отработал 3-ю тренировку микроцикла №5. По плану это 110 кг. на 4 раза, 3 подхода. Отработал легко, сам не ожидал. Поэтому третий подход сделал на 5 раз. После по традиции догнался жимом с полотенца (-10 см амплитуды). Дожал 116 кг. на 3 раза в 2-х сетах.
Далее последовал такой позор как бицепсы, тут не суть чем и сколько делал))) Просто от приседа еще не отошел, да и в один день не хочу жать и садиться)