Кач и качалка

[yakudza07]

Denis85, ну, с тобой мы как-то говорили, что пресс с Пакьяо любим делать)) А как в другие дни качаешь, просто фантазии че-то не хватает, кроме подъемов туловища и ног к перекладине, но при подъеме ног к перекладине пульс скачет ай-ай, с утра, думаю, не очень.
Обратные гиперэкстензии на чем делаешь ( я правильно понял, это подъем ног, лежа на животе?), давно хотел попробовать, никак не придумаю на чем?