Кач и качалка

[Сергей Михайлов]

M-a-K-c, жим и отжимания на брусьях в один день?абсолютная беспощадность......после тренировки продолжите,рекомендую полкило селёдки с литром молока........

[M-a-K-c]

M-a-K-c, жим и отжимания на брусьях в один день?абсолютная беспощадность......после тренировки продолжите,рекомендую полкило селёдки с литром молока........

Сергей, селедку с молоком не рискнул, но 150 водки выпил.

Кстати, а чем плохо брусья с жимом в один день? БрусЬя без веса и жим не силовой, а качковский.

[Сергей Михайлов]

M-a-K-c, плечи в разных плоскостях работают,а при силовых упражнениях идёт небольшая деформация,и когда упражнения в разных плоскостях,эта деформация далеко не всегда успевает измениться в нужную сторону.

водка?150 гр?два с половиной года назад........сейчас я насквозь положительный и высокоморальный,не пью,не курю,не защищаю длисертаций........

[goshka515]

а я вообще не люблю пресс делать=) ну не люблю и все:a4a7ba7f94ed8393106

[Denis85]

А я наоборот, всегда любил.
И делал много всякого.
Сейчас 10 минут круговой без перерыва, три раза в неделю.
В висе на перекладине подъемы ног от прямого угла вверх, потом скручивания на фитболе, потом что-нить на боковые с весом (или наклоны в стороны, или повороты сидя с ногами на весу, или вокруг головы мотать блин), и потом раскатка ролика, всё это без пауз 3 подхода. В дни с жимом в начале тренировки, как разминка. В день приседа в конце.