Кач и качалка

[Д.С.]

кто знает как такую мышцу можно накачать? каким упражнением?))))

Если это брахирадиалис - то качать молотками.
Упрись сидя сжатым кулаком большим пальцем вверх снизу в столешницу и сгибай руку в локте - если это он, то поймёшь.

Если разгибатель запястья, то упрись костяшками, и разгибай кисть, если она... то