Кач и качалка

[yakudza07]

У тебя медвед поэтому и спрашивает про ту фазу, где стопор идет. От этого зависит на какую группу мышц какие упражнения делать.

Я понимаю на какие группы мне делать упражнения в зависимости от того, где стопор. Понимаешь, в чем прикол. Допустим в средней или конечно фазе, тогда на трицепсы. Но когда делать эти трицепсы? В этот же день? Если пять тяжелых подходов отбомбишь или пирамиду- то они и так загрузились дай боже, если в другой, то до следующего жима не восстановятся.