Кач и качалка

[Shiba86]

Лично я, к качу отношусь очень положительно, правда совмещать его с БИ в полной мере тяжеловато.
Но ведь и тысячу упражнений на одну группу мышц, чтобы каждый сантиметр просматривался, бойцу делать не надо. У того же Вейдера есть программы тренировок для разных видов единоборств и спорта, и скажу я Вам дорогие товарищи, действенные программы.Только про стретчинг нужно не забывать, а так с отягощением можно и взрыную силу развивать, и выносливость, и общую силу.
Тайсон в молодые годы штангу тягал нормально и скажите его оппонентам что он медленный был или бил слабо. А Брюс Ли так вообще фантик железа был, а уж у него со скоростью и силой удара точно было все ок. Кстати Джордж Форман заявлял,что сам ощутил силу своего удара только тогда, когда стал жать от груди 150 кг.
Кстати, еще железо является отличной психлолгической разрядкой