Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
Ronin, ну тогда напиши более подробно кокой жим у тебя в 1 день и какой жим в 4 день
Жим пока 1 раз в неделю делаю, вот хочу на 2 перейти, поэтому интересуюсь как лучше сделать. А так в один день все жимы идут по схеме 3 подхода по 8 раз, наверное второй раз в неделю жимы надо делать чтобы на 3-4 повторения только хватало сил?