Приветствую еще раз. Попробовал опять full body с железом на 5Х5. Предварительно хорошо отдохнув. Короче, идет на на х.й!!!
Только одно первое упражнение присяд или жим, будут идти с тяжелыми весами 5Х5.
Остальное с вменяемыми весами но на 2 (может 3) подхода не более на 8 -12 раз.
"Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
Их можно только задушить.
Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
А просыпаются они очень быстро" - Alabaychik
Ваши права
LinkBack URL
About LinkBacks
Ответить с цитированием
Социальные закладки