Кач и качалка

[dzwalker]

Это конечно лирика, но все же:
у меня при совмещении кардио (тай или бокс) с железом наибольший эффект по жиросжиганию идет, когда работаю не на памп и количество повторов, а когда реально стараюсь держать тяжелые веса насколько это возможно и работаю фактически только базовыми, т.е. никакого дрочева на бицуху.
Раньше пробовал и так, и так с тренером, но по факту, на круговых или full body убивался в хлам, но именно жир (не вес в общем) так не горел, как при силовых тренях, даже более того, процесс стопорился.

[Spit-it_Out]

Раньше пробовал и так, и так с тренером, но по факту, на круговых или full body убивался в хлам, но именно жир (не вес в общем) так не горел, как при силовых тренях, даже более того, процесс стопорился.

Тогда это в корне меняет дело:-) Я то думал ты ещё не опробовал различные варианты относительно количества подходов... тогда тебе больше подойдут лифтёрские подходы к тренировкам с железом, где 6 повторений это самый максимальный максимум, вот им и руководствуйся...плюс добавь слиовые, как я уже писал 3*5 или 2*6.
А пампинг тогда на йух:-)