Тренировка детей

[Пер Гюнт]

1. что думаете по поводу возраста, для начала занятий с отягощениями?

Рано. Я бы раньше, чем в 15 лет к железу не подпускал. Но их вполне можно заменить на занятия с собственным весом. Могу расписать комплекс, который мой сын делает дома.

верно ли мое предположение, что для снижения лишнего веса парню не нужны дополнительные аэробные нагрузки (бег), а нужно лишь добавить анаэробных в качалке? или все-таки бегать дополнительно и это даст эффект?

Я бы пересмотрел рацион питания, прежде всего. Для снижения веса нужно дробное питание: часто понемногу плюс продукты выбирать с низким гликемическим индексом. Можно добавить бы л-карнитин: он детям, вообще, полезен для здоровья, а вкупе с тренировками может помочь жирок согнать.