Тренировка детей

[Пер Гюнт]

Вопрос в усваиваемости. Поэтому я и пишу - изолят.

Да вроде бы у детей не должно быть проблем с усваивамостью белка из молочки или курицы. Во всяком случае, гастроэнтеролог его обследовала и претензий к работе ЖКТ не имеет.

Лично я считаю что анализы, прежде чем что-то глотать, надо сдавать обязательно, а их результаты разбирать со специалистом, потому как что глотать много кто может определить, но вопрос то не в этом. Вопрос "сколько ?"

Специалисты детям креатин не назначат, так что, в любом случае, это будет некоторый волюнтаризм с моей стороны. По поводу дозировок: ну, если суточные дозы креатина для взрослых лежат в диапазоне 5-20 грамм, то ребенку весом 30 кг двух грамм хватит. Можно начать с грамма, посмотреть, как справляются почки, и если справляются нормально, то дозу удвоить. Понятно, что только курсовым приемом: две недели через две недели, например.