Рослые бойцы. Техники, тактика, особенности тренировки.

[alabaychic]

Ну что я могу сказать.....

Николай Виткевич. В целом мою методику тренировки одобрил. Замечание одно. Упражнения с отягощениями лучше оставить на потом и свести их в единый силовой комплекс. (веса нормальные).

Если "потом"-это года через 2-3, то я очень согласен.....


Бадюк, видимо, особо не морочился со своими ответами, вот и упустил разницу между бегом с его уничтожающими суставы вертикальными ударными нагрузками и бегом по лестнице, где эти нагрузки минимальны. То же и с разницей в просто прыжках и "запрыгивании на".

мля, а как тогда развивать колени и голеностоп?

велосипед (велотренажёр), хождение в присяде (именно хождение, а не прыжки)

использовать отягощения в 3-х базовых упражнениях (жим от груди лежа, становая тяга и жимовая протяжка)

мы кого готовим то ??? жимовика-пауэрлифтера или бойца??? жим лёжа с французским жимом нужны только в случае если от пола нет сил отжиматься и только пока эти силы не появятся. и какая ещё нах становая тяга двухметровому 15-летнему парню?!!! висение на турнике и лазанье по канату его становая тяга !!!!
Если ему и тянуть что, то одной рукой, в положении согнувшись и уперевшись второй рукой в надёжную опору.
Никаких вертикальных нагрузок на позвоночник!!!!!
Вопрос не только в том что с ним будет, благодаря применённым методикам, сейчас, но и в том что с ним будет потом....

как партер разовьет ноги?

Очень разовьёт. Разовьёт именно те мышцы которые нужны для борьбы в партере и которые очень трудно развиваются чем-либо другим.