Рослые бойцы. Техники, тактика, особенности тренировки.

[Ждамар]

Сообщение от alabaychic
Для прокачки ног (сильные ноги самая первая необходимость для рослого тяжа), я бы предложил использовать хождение в присяде, запрыгивание на возвышение, бег (хождение) вверх по лестнице (не даёт ударной нагрузки на суставы как обычный бег).

Не просто запрыгивание, а именно соскок, сразу переходящий в очередной прыжок (в этом тонкость). Фаза приземление тут же переходит в фазу толчка без паузы.