Долбанная жара

[alabaychic]

Скрытый текст:

Что я пропустил? В чем прикол?

Да был вопрос о фармокологии. Разрешённой и не разрешённой. Я пытался написать своё виденье опасности и неэффективности больших дозировок и в результате оказался "главным химиокм" (Пашиными стараниями)
Теперь вон Паша сообщает (почему-то мне) что позвонил и едет куда-то "туда" и что там "есть в наличии".

Не знаю что и думать.......

[Psixopat]

аааа, сори, это я себе креатин покупал при содействии Дмитрия))) Сегодня буду тестировать))) Спасибо.

А Вы шо подумали ? ))

P.S. сообщения могу по удалять, что бы не вводить в заблуждения.

[alabaychic]

Psixopat,креатин от ММ USА-это креатин который креатин. Он ОЧЕНЬ действенный и очень сильно "подкидывает", несмотря на то что доза действующего вещества в нём в деятки раз ниже чем в других препаратах. Ему не надо накапливаться неделю в организме как аналогичным препаратам. Он работает сразу. Через 5-15 минут после того как закапал.

ТВОЯ ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА:

-следи за пульсом (не более 160 ударов после 5-минутной нагрузки ибо жара);

-не иди на поводу у ощущения того что сил стало много больше - это иллюзия. вопрос не в том что ты сможешь сделать сегодня, а в том как ты будешь чувствовать себя завтра. не прибавляй нагрузку резко-процентов 5 вполне хватит;

при этом осознай что 5% это ИЛИ шестой подход плюс к 5 делавшимся раньше ИЛИ прибавка 5 кг к 100 которые были на штанге, но в пяти подходах как раньше (цифры читсо для примера), но НИКАК НЕ и плюс вес и плюс количество.

-помни ! ты не профи-у профи нет в жизни ничего кроме спорта, у них режим и планы на тренировку идут в связке с планами на восстановление. у тебя всё по-другому. ты можешь устать на работе, не выспаться-иными словами не восстановиться.
НЕ СТАРАЙСЯ ПРЫГНУТЬ ВЫШЕ ГОЛОВЫ. Пришёл на тренировку усталый - используй креатин для повторения и закрепления результата, не старайся увеличить нагрузку.
ПОМНИ ! Все вменяемые программы тренировок строятся от восстановления.
Перегруз не может приносить пользы в принципе.
Не рвись.

Кстати.....А аминки и витаминки то ты в комплект к креатину собираешься потреблять????
Без них польза от креатина весьма сомнительна.....

[Psixopat]

alabaychic, Дмитрий, я слишком ленивый, что бы прыгнуть выше головы.. Мне бы выше колен прыгнуть, уже дело..))
Про пульс... я Только знаю, что через минуту после интенсивной нагрузки, за 20 секунд, прикладывая палец к артерии на горле нужно насчитать 20 ударов. Если больше 25 то не успеваешь восстановиться. А как держать пульс в норме до 160 ударов и как это посчитать я не знаю.. (видео про боксеров посмотреть не могу пока, на работе звука нет, дома инет тормозит очень..).

Но в любом случаи, спасибо!

Про аминки и витаминки.. Я же энимал пак пил месяца 2 назад, его часто нельзя пить же ?

[alabaychic]

А как держать пульс в норме до 160 ударов и как это посчитать я не знаю..

Ну ты чё? Блин... Я всё больше убеждаюсь в правильности Костиной ругани.
Ты не умеешь считать пульс????

за 20 секунд, прикладывая палец к артерии на горле нужно насчитать 20 ударов

ничего не надо насчитывать. надо СОСЧИТАТЬ удары. умножив их количество на 3 (в минуте 60 секунд, то есть 3 раза по 20) получишь количество ударов в минуту. 20 ударов за 20 секунд это 60 ударов в минуту-если у тебя так после минутного взрыва, то ты уникум с паровым молотом вместо сердца. Конечно в случае если "сосчитал", а не "насчитал" и нагрузка действительно была нагрузкой.

Короче, если твой пульс после нагрузки в 5 минут выше 160-отдыхай и жди его снижения хотя-бы до 80. В следующем упражнении (подходе, схватке) снижай интенсивность и контролируй себя снова потом.

Про аминки и витаминки.. Я же энимал пак пил месяца 2 назад, его часто нельзя пить же ?

Когда про витамины говорят что их нужно употреблять с каким-то перерывом, то имеют ввиду не нельзя чаще, а нецелесообразно чаще. То есть предполагают не вред, а отсутствие пользы.
По-любому, пил витамины 2 месяца назад-это уже давно пора пить снова.
А если собрался искусственно увеличить свою способность выдерживать нагрузки, то уж будь добр, позаботься и об увеличении своей способности восстанавливаться. Изволь кушать аминки.

Естественно всё это только в том случае если тебе важен результат)))))))

[Psixopat]

Ну ты чё? Блин... Я всё больше убеждаюсь в правильности Костиной ругани.
Ты не умеешь считать пульс????

ничего не надо насчитывать. надо СОСЧИТАТЬ удары. умножив их количество на 3 (в минуте 60 секунд, то есть 3 раза по 20) получишь количество ударов в минуту. 20 ударов за 20 секунд это 60 ударов в минуту-если у тебя так после минутного взрыва, то ты уникум с паровым молотом вместо сердца. Конечно в случае если "сосчитал", а не "насчитал" и нагрузка действительно была нагрузкой.

Короче, если твой пульс после нагрузки в 5 минут выше 160-отдыхай и жди его снижения хотя-бы до 80. В следующем упражнении (подходе, схватке) снижай интенсивность и контролируй себя снова потом.



Когда про витамины говорят что их нужно употреблять с каким-то перерывом, то имеют ввиду не нельзя чаще, а нецелесообразно чаще. То есть предполагают не вред, а отсутствие пользы.
По-любому, пил витамины 2 месяца назад-это уже давно пора пить снова.
А если собрался искусственно увеличить свою способность выдерживать нагрузки, то уж будь добр, позаботься и об увеличении своей способности восстанавливаться. Изволь кушать аминки.

Естественно всё это только в том случае если тебе важен результат)))))))

Как много новой информации)) Я попробую пульс посчитать как нибудь)) И Энимал Пак опять куплю) Еще раз спасибо.

[alabaychic]

Паш, ты зря смеёшься.

Я тебе попробую объяснить образно. На примере мотора автомобиля.
Допустим есть задача увеличить количество лошадей.

Что можно сделать?:
-поставить баллон с закисью азота;
-приделать турбонагнетатель;
-расточить;
-расточить и вставить гильзы

собственно, упрощённо, всё приведёт к одному и тому же результату-увеличению количества лошадиных сил мотора.
разница будет состоять в том что в первом случае ресурс мотора снизится в тысячи раз, во втором в сотни, в третьем есть вероятность что в разы, в четвёртом есть вероятность что возрастёт.

думаю аналогия полная.

и ещё один прикол))) даже для автомобиля количество лошадиных сил мотора-это практически ни о чём..... Мощность двигателя имеет очень непрямое отношение к мощности всей конструкции (автомобиля). Существует такое понятие как КПД конструкции, включающее в себя КПД трансмиссии. Так вот максимальный этот КПД трансмиссии (из когда либо достигнутых в конструкциях движущихся на колёсах) был у паровоза Мелихова и составлял......11 % !!!!!!!!! (то есть из 100 лс мотора только 11 доходили до колеса-собственно толкали паровоз)

что уж тут говорить про человеческий организм.....


З.Ы. в субботу будем подбирать комплект витаминов и аминок для категории свыше 75 лет))))).

[Psixopat]

Да я не смеюсь, просто пока проблем с сердцем и пульсом не было.. Но конечно понимаю, что когда начнуться, уже позновато будет)) Я попробую следить за пульсом во время тренировок.

А для категории свыше 75 лет, энимал пак уже не подходит ?

[alabaychic]

Да я не смеюсь, просто пока проблем с сердцем и пульсом не было.. Но конечно понимаю, что когда начнуться, уже позновато будет

Во! "Лучше недо- чем пере-"- золотое правило !

А для категории свыше 75 лет, энимал пак уже не подходит ?

Вероятно в этой категории лучше жидкие формы использовать. Из жидкой формы лучше усваиваемость. Ну и набор витаминов с микроэлементами оптимален несколько другой.

[Psixopat]

блин, креатин выпил и не качался вообще...