Как сбрасывать по 300-500 гр. в сутки. Или что стоит позаимствовать у триатлетов, веганов и Селуянова.

[NAFL]

Пер Гюнт, у меня по белкам осталось также, как обычно (спортпит никогда не ел). Урезались только так называемые пустые калории. Макароны, печеньки, рис, майонез, колбаса напичканная солью и различными углеводными добавками... Короче все, что имеет калорийность, но почти никак не пополняет организм витаминами и минералами.
Запишу сегодня все что ел и выложу.