Показано с 1 по 5 из 5

Тема: FAQ по методикам Селуянова от Д.С.

24.06.2020, 08:13 #5

NAFL

Регистрация

27.09.2014

Сообщений

712

Поблагодарил(а)

4,439

Поблагодарили 2,335 раз(а)

Вес репутации

34

Сообщение от alabaychic

NAFL, Распиши, пожалуйста, поподробнее.

Нашел.
Хочешь увеличить количество МХ - делай спурты 3-5 сек
Хочешь увеличить размер МХ - длительная нагрузка

Между ними лежит HIIT - растит и то и др.
Подробности есть в видео

https://youtu.be/1wy9dVqXEmE

Я бы на начальном этапе выбирал бы спурты/спринты, а через неделю две HIIT.

Ответить с цитированием Вверх ▲
1 пользователь сказал cпасибо NAFL за это полезное сообщение::

alabaychic (24.06.2020)