Закаливание, тумо и прочая морозоустойчивость

[vladimirfo]

Experts explain why sleeping naked is good for you | Daily Mail Online
Комментарии почему спать голым полезно.

В общем, послушал еще зимой совет NAFLa и попробовал спать без одеяла и с открытым окном.
Сначала было непривычно и первые два дня не высыпался, но привык гораздо быстрее, чем думал.
Сейчас сплю голым и без одеяла Если нужны прикрыться - простынка ниже пояса.

Смысл действа в том, что ночью температура тела естественным образом понижается, что способствует восстановлению.
Снижение температуры приводит к увеличению электронной плотности (electron density) в плазме.
То есть на квадратный сантиметр ткани становится больше энергии [для восстановления и аутофагии].

Практика это тоже подтверждает. Я лучше восстанавливаюсь. Так как я сплю мало, 4-5 часов, то для меня это важно, больше восстановления за такой же период.