Закаливание, тумо и прочая морозоустойчивость

[vladimirfo]

Субъективно (без разных пруфов) - надо дышать медленно, а не быстро.
Быстро дышат фридайверы и вред гипервентиляции и долгой задержки дыхания под водой на них хорошо задокументирован.
А у нас по сути "лайтовая" пранаяма, которая умеренно поднимает pH крови, тренирует блуждающий нерв и учит контролю своего организма.
Опять же, все сейчас описываю по личным ощущениям.

Конечности тренировать стараюсь и пассивно, вроде хождения без перчаток в -15. Когда в обычной зимней одежде, то то холод в открытых конечностях чувствуется сильнее.