Закаливание, тумо и прочая морозоустойчивость

[vladimirfo]

Сейчас остановился на двух приемах пищи в день. Необязательно завтрак-ужин. Как получится. Самым плотным получается ужин. Но это логично. Я уже никуда не спешу + тренировки вечером к этому располагают.
Но мне это просто, я в кето-диете, у меня организм не просит постоянно что-то закидывать. Нет, так нет. Иногда по "желудочному" запаху изо рта понимаю, что пора бы уже поесть.
У меня близкая родственница есть 1-2 раза в день. Притом не кето, а обычную еду. + она очень религиозный человек и строго соблюдает посты. А это 200+ постных дней в году. Говорит, что вспоминает про еду только, когда от голода начинается головокружение.
И Вим Хоф есть один раз в день, вечером, притом он вегетарианец. Картоха, паста под пиво или что-то такое.

Я к тому, что 3 раза в день - непонятно чья придумка и откуда. И это больше сила привычки (чему я раньше сам отказывался верить).
С точки зрения биологии мы укомплектованы всем необходимым, чтобы есть 1 раз в день (в спонтанное время) и при этом целый день что-то делать (например преследовать добычу, persistent hunting, как бушмены, то есть аэробная нагрузка и немного интеллектуальной). Ничего критичного не должно случиться, нужно будет лишь пару недель самодисциплины.

P.S. Еще о блуждающем нерве.
Я еще давно переводил заметку Джейсона Бриссона о дефекациив глубоком приседе. Грубо говоря, у сортиров минус - неправильный аноректальный угол (между выходом из прямой кишки и самой кишкой). Как следствие - каловым массам сложнее выходить (если выйдет не все - доп токсичная нагрузка на организм). И приходится тужиться. А тужиться с задержкой дыхания (манёвр Вальсальвы) - это прям нехорошая нагрузка как раз на блуждающий нерв.
Отсюда вполне реальные, но уже отчасти анекдотические случаи смерти сердечников от слишком большого усердия на толчке.
Это может глупо звучит, но настоятельно рекомендую опорожнять кишечник в глубоком присяде.

http://fixyourgut.com/gerd-treatment...on-techniques/ - оригинал
http://vladimirfo.com/2014/09/%D0%BF...-%D0%B4%D0%B5/ - перевод
http://everything2.com/title/Why+peo...+on+the+toilet - короткая инфа на английском как и почему умирают на унитазе, тужась (если коротко, то резкий скачок давления и отсутствие притока крови сердечной мышцы (читайте нарушение снабжения ее кислородом). И все из-за нежелания задрать коленочки повыше.
http://www.squattypotty.com/ - девайс мечты, заменяется любой подставкой за 100 рублей.