Закаливание, тумо и прочая морозоустойчивость

[vladimirfo]

Включил еще раз документалку VICE про Хофа, зарядился этой энергией.
И пошел в холодный душ на 10 минут (вода 7-8 градусов). Точнее сначала минуту холодного - теплый - затем 10 минут под докумеyльтальную передачу про Хофа.
Как я понимаю, раньше 4-й недели этого не положено делать, но я почувствовал, что готов и пошел.
Единственное, на 10-минутную часть одел плавки.

От трясучки спасало сочетание расслабления, концентрации и дыхания. Больше времени будут уделять дыхательным тренировкам.
Температура кожи на груди была 13,1 градуса, подмышки 34,5, ротовая полость 35,5. То есть гипотермии не было и близко.

Чувствую себя свежим и полным сил. В награду разрешил себе съесть имбирную печеньку.