Закаливание, тумо и прочая морозоустойчивость

[vladimirfo]

У меня были цели:
- 3 минуты задержать дыхание (я не верил, что смогу, хотя сделал на этой первой же неделе);
- пробежать 10 км в минусовую температуру в легкой одежде (это будет на 10-й неделе, если смогу, конечно).

[yakudza07]

- 3 минуты задержать дыхание (я не верил, что смогу, хотя сделал на этой первой же неделе);

Это очень круто, давно хотел сказать. Работает, значит. Одно уточнение- под водой проверял?
В какой легкой? По идее, что бегать, что на лыжах. А на лыжах я до 15 мороза ходил в термушке и сверху спорткостюм обычный ветронепродуваемый.

[vladimirfo]

Это очень круто, давно хотел сказать. Работает, значит. Одно уточнение- под водой проверял?
В какой легкой? По идее, что бегать, что на лыжах. А на лыжах я до 15 мороза ходил в термушке и сверху спорткостюм обычный ветронепродуваемый.

Трусы/шорты/футболка, чтобы люди не стеснялись, мб, еще кросовки. Термобельне - не наш метод.
Хотя у меня в детстве был сосед-морж, он носил зимой ботинки без подошв. То есть сверху типа без палева, но следы оставались от ступней.

[NAFL]

А на лыжах я до 15 мороза ходил в термушке и сверху спорткостюм обычный ветронепродуваемый.

Мой первый опыт сброса веса (10 кг за месяц) строился на выполнении физических упражнений с задержкой дыхания. Типа выдохнул, поотжимался на сколько терпелки хватает, вдохнул доотжимался еще немного, сменил упражнение и так 40 минут дважды в день. Весь февраль и март потом ходил на работу и обратно (5 км) рубашка с коротким рукавом + толстовка. Первые 5 минут холодно, к концу дистанции толстовку часто снимал.